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让家里老人常吃软化血管食物,血管会越来越“干净”,记得要吃_

发布日期:2020-06-06 01:21   来源:未知   阅读:

可能大家不知道,导致血管硬化的因素很多,而自由基是一个主要因风险因素,会侵害我们的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基对于保护血管非常重要。

食物一:黑芝麻

这种食物也算是一种滋补的好食物,大家真的应该多吃着点才好,因为对预防体内多余的自由基产生有一定的作用,因此黑芝麻不仅能预防高血压还能预防各种心脑血管疾病呢,是餐桌上不可多得的软化血管食物之一。

食物二:茶叶

我自己还是蛮喜欢泡茶水喝的,常喝茶水可以清理肠胃,还有它里面含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物三:生姜

一种很好的调味料呢,要多吃着点常吃着点,可以在炒菜的时候多放着点,其实多吃着点生姜不但可以杀菌消炎抗癌防癌,同时也可以保护血管的,还有姜中还含有多种芬芳挥发油,具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。还有其所含的生姜酚能抑制前列腺素合成,不仅能减少胆固醇的生成,还能促使其排出体外,有效防止胆固醇过多形成结石。

食物四:苦荞茶

这个茶大家也应常喝,因为它对我们的身体也是蛮好的,其苦荞茶中的硒可以预防血管老化。此外,苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素,都是预防血栓的小能手。

再有就是注意这个多油肥肉,因为过多食用多油肥肉食物,就会导致血液内胆固醇、甘油三酯等脂质和养分浓度大幅提升,这些黏稠物质就会像水管里的水垢一样,逐渐堵塞血管,久而久之容易引发血栓、管腔狭窄等血管疾病。

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